【33W3D】
轉移到台大做產檢之後，林芯伃醫師幫我安排了一次超音波檢查，
台大超音波檢查也是要另外收費的，看單據上是800元，
只是在後期政府也有補助一次免費超音波，所以此次產檢只收掛號費100元！
產檢是在台大西址大樓，照超音波則要到位於中山南路上的兒醫大樓，
雖然跟產檢的西址大樓距離很近走路也可以到，但比起婦產科診所還是覺得很麻煩Orz....
當天中午先拿著上次林芯伃醫師預約的照超音波單，
直接上兒醫大樓9樓超音波室登記，完成登記後2點開始依照登記順序照，
基本的頭圍、肚圍、大腿照、心跳、羊水量、血液流速、臉部都會照，
比較不同的是台大會提供紙本照片，李木生婦產科則是直接上傳至APP。
照完超音波後就可以立刻拿到超音波照片，照完之後直接前往西址大樓婦產科。
（每次看診都會直接預約下次的看診號碼，不用再重新掛號喔！）
來到西址大樓婦產科，一樣要先到諮詢台找護理師量血壓、體重，驗尿，
量完驗完就等李建南醫師叫號囉。
第一次看到批踢踢上頗具盛名的李建南醫師，
感覺就是一個講話很直接坦率、看診速度也很快速的醫師，
最厲害的就是摸一摸肚子就可以知道胎兒大小，而且誤差值很小
因為超音波都正常，李醫師只有聽胎心音，同時提醒我體重不能再胖了！
33W胖了大約12公斤，而寶寶大約2,000g，
被叮嚀到生產前不能胖超過14公斤！！（真的很難啊後期怎麼可以胖這麼快
）
要少吃澱粉、甜的、油炸類Orz...（可是...不吃澱粉餓很快啊
）
其餘一切正常！同時也被告知兩周後的產檢要做乙型鏈球菌篩檢，記得要穿裙裝。
與李建南醫師的第一次見面，就在被提醒不能再變胖的壓力下落幕
碎碎念時間：
懷孕後期好多不適症狀都浮現了，便祕之前有提過，嚴重到幾乎要送急診，
後期便祕問題持續發生，但吃新表飛鳴＋多喝水有稍微改善！
也開始出現腳掌水腫及恥骨痛的狀況，腳掌水腫就算了，但恥骨痛真的好痛啊！！！！！
尤其是睡覺凌晨起床上廁所時，都痛到要扶著牆壁或桌子才能前進，
完全就是跛腳樣，但只要刷完牙之後，疼痛感瞬間降低八成！（這到底是什麼樣的人體奧秘
）
睡眠品質也因為頻尿、肚子重以及躺下就覺得呼吸不順而受到影響，
真的好懷念之前一覺到天亮的時光（遠望....）
但關於恥骨疼痛，其實也是正常狀況...
根據網路上查到的資料：懷孕後體內的鬆弛素和黃體素這兩種荷爾蒙，會促使韌帶鬆弛，
增加骨盆的伸縮性，以容納胎兒生長的空間，但有時過多的荷爾蒙，使韌帶鬆弛過分嚴重，
會讓準媽咪感受到韌帶拉扯，新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示，
骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方便由韌帶連接，
當鬆弛素和黃體素發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，
便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。
此外，若是懷孕前骨盆曾經受到大力撞擊或有舊傷，
在懷孕期間，也會因為胎兒的壓迫而感到恥骨部位疼痛。
恥骨疼痛的主要徵狀就是恥骨部位會疼痛，但也可能延伸到骨盆兩側，
也就是大腿與屁股連接的髖關節，會造成髖關節無法外展，因此，任何需要抬腿或張腿的動作都會感到特別疼痛。
緩解的方式有以下幾種：
1. 改變姿勢：盡量不要跨大步走路，避免拉扯恥骨部位。
在床上移動雙腳和臀部時，也應該用平行的行動，兩雙腿一起平移，
而非一腳先往右跨，另一腳再跟上，如此容易引發恥骨痛。
盡量避免跨坐，不要再增加恥骨的壓力。避免一切需要拉開骨盆的動作。
2. 冰敷：當疼痛相當嚴重時，也可以用冰敷稍微除去疼痛感，隔著毛巾冰敷約5～10分鐘，一般就能減緩疼痛感。
3. 針灸：中醫療法中的針灸，也可以經由某些穴位來減緩疼痛感。
4. 游泳：游泳同樣也是利用水中的浮力，讓身體達到放鬆的感覺
5. 電療：電療法主要是透過麻醉神經來減緩疼痛感，屬於治標不治本的方式。
6. 水療：嚴重的恥骨疼痛可藉由復健科進行水床治療法，利用水中的浮力，使關節柔軟放鬆。
以上的緩解方式，我自己有嘗試的只有第一點：改變姿勢。
在床上移動的時候，兩隻腿一起平移真的會比較舒緩疼痛感，
另外像我本來習慣睡床的左側，但月亮枕也放我的左側，所以我只能從床的中間下床，
這個時候也很痛！！只好跟老公交換位置，換睡右側，將月亮枕卡在我跟老公中間，
如此一來翻個身就能直接從床的右側下床，減少了一段下床的動作，多少可以減少一點疼痛時間
（只是就不能直接抱到老公了，只能隔著月亮枕抱抱XDDDD）
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