目前日期文章:201607 (2)

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從知道懷孕之後,就開始研究孕婦需要額外補充什麼營養,

從前期開始持續補充的保健食品,以及後期加入的養胎食物就一起分享在這篇囉

 

【懷孕初期0~3個月】

GNC葉酸

前期購入的有GNC葉酸、棉花田有機高纖高鈣亞麻多穀奶及加州有機核桃,

GNC葉酸有分400mcg和800mcg,我是買800mcg。

 

通常在準備懷孕的時就可以開始補充葉酸,

葉酸是一種水溶性維生素,無法累積在人體內,必須藉由每日飲食或是營養品中攝取。

懷孕早期是胎兒神經管形成的敏感期,

而胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要。

 

根據行政院衛生署公佈【孕哺期膳食營養參考攝取量】中建議一般女性每天應補充400mcg的葉酸,

懷孕期間則要提高到600mcg喔。

 

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白丸子 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

(首圖是塔塔加夫妻神木)

 

趁著老公參加自行車東進武嶺活動,順便安排了兩天一夜南投+嘉義小旅行。

第一天:新北出發>彰化停留吃午餐>直接奔武嶺>達谷蘭溫泉渡假村過夜

第二天:達谷蘭>塔塔加夫妻神木>奮起湖便當>返程

 

因為還要前往嘉義找親友,所以才刻意繞往嘉義XD

如果沒有特殊理由的話,建議還是在南投附近景點跑跑就好,

不然會有整天都在坐車的fu

 

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