目前日期文章:201607 (4)

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從知道懷孕之後,就開始研究孕婦需要額外補充什麼營養,

從前期開始持續補充的保健食品,以及後期加入的養胎食物就一起分享在這篇囉

 

【懷孕初期0~3個月】

GNC葉酸

前期購入的有GNC葉酸、棉花田有機高纖高鈣亞麻多穀奶及加州有機核桃,

GNC葉酸有分400mcg和800mcg,我是買800mcg。

 

通常在準備懷孕的時就可以開始補充葉酸,

葉酸是一種水溶性維生素,無法累積在人體內,必須藉由每日飲食或是營養品中攝取。

懷孕早期是胎兒神經管形成的敏感期,

而胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要。

 

根據行政院衛生署公佈【孕哺期膳食營養參考攝取量】中建議一般女性每天應補充400mcg的葉酸,

懷孕期間則要提高到600mcg喔。

 

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工作性質關係,就算懷孕我還是都會上淡妝,

上完保濕之後>防曬>粉餅,就這樣完成日常底妝。

 

在底妝選擇上,我最重視的是不黯沉、不髒,也就是要持久,也不能太乾太悶,

因為我不太會長痘痘,懷孕前也會不定期打雷射,所以對遮瑕度也就不太在乎,

今天分享的Erborian艾博妍蔘精萃緊緻BB霜,幾乎可以說是滿足了我以上所有需求啊

以下就詳細介紹、分享這陣子的心頭好囉

 

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自從懷孕之後,除了擔心身體不適之外,

最害怕的就是媽媽們聞之色變的妊娠紋了!!

畢竟身體只要出現紋路,都是很難消滅的

所以之前去歐洲玩的時候,看到有網友推薦的妊娠油就先買起來囤貨,

知道懷孕之後就開始幾乎每天都會擦(幾乎XDDD畢竟還是有懶惰的時候

而這篇要分享的就是從確定懷孕到現在手邊會用的妊娠霜,

油類的話會另外發一篇喔

 

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(首圖是塔塔加夫妻神木)

 

趁著老公參加自行車東進武嶺活動,順便安排了兩天一夜南投+嘉義小旅行。

第一天:新北出發>彰化停留吃午餐>直接奔武嶺>達谷蘭溫泉渡假村過夜

第二天:達谷蘭>塔塔加夫妻神木>奮起湖便當>返程

 

因為還要前往嘉義找親友,所以才刻意繞往嘉義XD

如果沒有特殊理由的話,建議還是在南投附近景點跑跑就好,

不然會有整天都在坐車的fu

 

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